*Genelde 90 derecelik bir açıyla başlar.
*10 dakika sonra kafa 45 derece eğilir.
*20. dakika mekan değiştirilir.
*Yumuşak bir yerde 30 derecelik açı ile yaslanılır.
*35. dakikada uzanılır.
*40. dakikada sırt üstü yatılır kitap yorgan yapılır.
*Bir daha zor kalkılır.
*İyi uykular pardon iyi ders çalışmalar
m2))
